वसा या लिपिड हमेशा मानव आहार का हिस्सा रहे हैं। अगर वसा स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, तो कुछ शरीर के लिए आवश्यक हैं। इस पोषक परिवार के ज्ञान की कमी हमें कम और कम उपभोग करने के लिए प्रेरित करती है और इसलिए स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कुछ वसा को कम करने के लिए प्रेरित करती है।

फैटी एसिड, वे क्या हैं?

लिपिड फैटी एसिड के दो मुख्य परिवारों से बने होते हैं:

-संतृप्त फैटी एसिड मुख्य रूप से मांस या पनीर, वनस्पति वसा जैसे पशु वसा में पाए जाते हैं, लेकिन औद्योगिक रूप से तैयार भोजन में भी तेजी से बढ़ते हैं। इन वसाओं की अक्सर अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन करने से वे खराब कोलेस्ट्रॉल लाते हैं।

-असंतृप्त फैटी एसिड 2 समूहों में टूट जाते हैं: मोनोअनसैचुरेटेड वसा जैसे ओमेगा -9 जो मुख्य रूप से जैतून के तेल में पाए जाते हैं, और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जो ओमेगा -3 और 6 होते हैं। कुछ वनस्पति तेलों में ओमेगा -3 एस (जैतून, रेपसीड, भांग, अलसी का तेल, आदि) और विशेष रूप से वसायुक्त मछली (सामन, मैकेरल, हेरिंग, आदि) में। स्वास्थ्य के लिए आवश्यक इन असंतृप्त वसीय अम्लों को "आवश्यक" कहा जाता है क्योंकि मानव शरीर उन्हें संश्लेषित करना नहीं जानता है।

ओमेगा -3 s का उपयोग किस लिए किया जाता है?

ओमेगा -3 के बीच, विशिष्ट फैटी एसिड होते हैं: ईपीए (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) और डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) फैटी मछली, वनस्पति तेलों और कुछ हरी सब्जियों में मौजूद होते हैं।

ये आवश्यक फैटी एसिड शरीर को प्रतिदिन प्रदान किए जाने चाहिए जो यह नहीं जानते कि उनका निर्माण कैसे किया जाए। इसलिए उन्हें आहार में या पूरकता में खोजना आवश्यक है। ये फैटी एसिड स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, विशेष रूप से मस्तिष्क, हृदय और दृष्टि के सामान्य कार्य के लिए।

संपत्तियां

फॉरएवर आर्कटिक सी के इस नए फॉर्मूले में अधिक ओमेगा-3 होता है। ईपीए (2,5 गुना अधिक) और डीएचए (3,7 गुना अधिक) में इसकी खुराक मछली और विद्रूप तेलों के लिए बहुत अधिक है।

>ओमेगा-3 डोज्ड फिश ऑयल

समुद्री वसा "अच्छे वसा" होते हैं जिनमें बहुत सारे ईपीए और डीएचए होते हैं। इस प्रकार वे सामान्य हृदय क्रिया में योगदान करते हैं। फॉरएवर आर्कटिक सागर का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो ओमेगा -3 की बहुत अच्छी आपूर्ति की अनुमति देता है।

> विद्रूप तेल ओमेगा -3 में डाला गया

स्क्वीड ऑयल में उच्च ओमेगा -3 सामग्री होती है, विशेष रूप से डीएचए। फॉरएवर आर्कटिक सी के नए फॉर्मूले में स्क्वीड ऑयल द्वारा प्रदान की गई डीएचए की एक प्रबलित खुराक शामिल है जो मस्तिष्क और हृदय के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देती है, और सामान्य दृष्टि के रखरखाव को भी बढ़ावा देती है।

>ओलिक एसिड में डाला गया जैतून का तेल

जैतून का तेल ओलिक एसिड, एक मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है।

उपयोग के लिए निर्देश