A zsírok vagy lipidek mindig is az emberi táplálkozás részét képezték. Ha vannak olyan zsírok, amelyek nem tesznek jót az egészségnek, néhány nélkülözhetetlen a szervezet számára. Ennek a táplálkozási családnak a hiánya arra késztet bennünket, hogy egyre kevesebbet fogyasszunk, és ezért csökkentsünk bizonyos, az egészséghez nélkülözhetetlen zsírokat.

Zsírsavak, mik ezek?

A lipidek a zsírsavak két fő családjából állnak:

-Telített zsírsavak főleg állati zsírokban, például húsban vagy sajtban, növényi zsírokban, de egyre inkább az ipari készételekben is megtalálhatók. Ezek a zsírok gyakran nem ajánlottak, mert túlzott fogyasztásuk rossz koleszterint eredményez.

- A telítetlen zsírsavak 2 csoportra oszlanak: az egyszeresen telítetlen zsírok, mint például az omega-9, amelyek főként az olívaolajban találhatók, és a többszörösen telítetlen zsírok, amelyek az omega-3 és az omega-6 zsírsavak bizonyos növényi olajokban (olíva, repce, kender, lenmagolaj stb.) és különösen zsíros halakban (lazac, makréla, hering stb.). Ezeket az egészséghez nélkülözhetetlen telítetlen zsírsavakat "esszenciálisnak" nevezik, mivel az emberi szervezet nem tudja, hogyan állítsa elő őket.

Mire használják az omega-3-at?

Az omega-3 zsírsavak között vannak speciális zsírsavak: az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav), amelyek a zsíros halakban, növényi olajokban és bizonyos zöld zöldségekben találhatók.

Ezekkel az esszenciális zsírsavakkal naponta biztosítani kell a szervezetet, amely nem tudja, hogyan kell előállítani őket. Ezért meg kell találni őket az étrendben vagy a táplálékkiegészítésben. Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséghez, különösen az agy, a szív és a látás normál működéséhez.

Eszközök

Ez az új Forever Arctic Sea formula több omega-3-at tartalmaz. Adagja jóval magasabb EPA-ban (2,5-szer több) és DHA-ban (3,7-szer több), a hal- és tintahalolajoknak köszönhetően.

>Omega-3 adagolt halolaj

A tengeri zsírok „jó zsírok”, amelyek sok EPA-t és DHA-t tartalmaznak. Így hozzájárulnak a normál szívműködéshez. A Forever Arctic Sea fontos forrása, amely lehetővé teszi az omega-3 nagyon jó ellátását.

>Omega-3 tartalmú tintahalolaj

A tintahalolaj magas omega-3-tartalommal rendelkezik, különösen a DHA-ban. A Forever Arctic Sea új formula megerősített dózisú DHA-t tartalmaz, amelyet tintahalolaj biztosít, amely elősegíti az agy és a szív normál működését, valamint a normál látás fenntartását.

>Olívaolaj olajsavban adagolva

Az olívaolaj nagyon gazdag olajsavban, egy egyszeresen telítetlen zsírsavban.

Kézikönyv