Ny tavy na ny lipida dia anisan'ny sakafon'ny olombelona hatramin'izay. Raha misy tavy tsy mahasoa ho an'ny fahasalamana, ny sasany dia tena ilaina amin'ny vatana. Ny tsy fahafantarana an'io fianakaviana ara-tsakafo io dia manosika antsika hihena hatrany ary noho izany dia hampihena ny tavy ilaina amin'ny fahasalamana.

Ny asidra matavy, inona izy ireo?

Ny lipida dia ahitana fianakaviana roa amin'ny asidra matavy:

-Asidra matavy mahavoky hita indrindra amin'ny tavin-biby toy ny hena na fromazy, tavin-javamaniry, fa koa mitombo hatrany amin'ny sakafo efa vonona amin'ny indostria. Matetika ireo tavy ireo dia tsy soso-kevitra satria ny fihinanana tafahoatra dia mitondra kolesterola ratsy.

-Mizara roa ny asidra matavy tsy matavy: ny tavy monounsaturated toy ny omega-2 izay hita indrindra amin'ny menaka oliva, ary ny tavy polyunsaturated izay omega-9 sy 3. omega-6 amin'ny menaka anana sasany (oliva, rapeseed, hemp, menaka flaxseed, sns.) ary indrindra amin'ny trondro matavy (salmon, mackerel, herring, sns.). Ireo asidra matavy tsy mahavoky, tena ilaina amin'ny fahasalamana, dia antsoina hoe "essential" satria tsy hain'ny vatan'olombelona ny manamboatra azy ireo.

Inona no ampiasana ny omega-3?

Ao anatin'ireo omega-3, misy asidra matavy manokana: EPA (asidra eicosapentaenoic) sy DHA (asidra dokosahexaenoika) hita ao amin'ny trondro matavy, menaka anana ary legioma maitso sasany.

Ireo asidra matavy tena ilaina ireo dia tsy maintsy omena isan'andro ho an'ny vatana izay tsy mahafantatra ny fomba fanamboarana azy. Noho izany dia ilaina ny mahita azy ireo amin'ny sakafo na amin'ny fanampiana. Tena ilaina amin'ny fahasalamana ireo asidra matavy ireo, indrindra ho an'ny fiasan'ny atidoha, ny fo ary ny fahitana.

fananana

Ity formula vaovao avy amin'ny Ranomasina Arktika Forever ity dia misy omega-3 maro kokoa. Ny fatrany dia avo kokoa amin'ny EPA (2,5 heny) sy DHA (3,7 heny) noho ny menaka trondro sy angisy.

> Menaka trondro misy dosie Omega-3

Ny tavy an-dranomasina dia "tavy tsara" izay misy EPA sy DHA betsaka. Mandray anjara amin’ny fiasan’ny fo ara-dalàna àry izy ireo. Ny Ranomasina Arktika Mandrakizay dia manana loharano manan-danja izay manome famatsiana omega-3 tena tsara.

> Menaka angisy fatrany omega-3

Manana omega-3 avo lenta ny menaka ny angisy, indrindra ny DHA. Ny raikipohy Forever Arctic Sea vaovao dia misy fatra DHA nohamafisina omen'ny menaka angisy izay mampiroborobo ny fiasan'ny atidoha sy ny fo, ary koa ny fikojakojana ny fahitana ara-dalàna.

> Menaka oliva atao amin'ny asidra oleika

L’huile d’olive est très riche en acide oléique, acide gras mono-insaturé.

Manual