සදහටම ආක්ටික් මුහුද
සදහටම ආක්ටික් මුහුද
සදහටම ආක්ටික් මුහුද, ඔබේ ආහාර නැවත සමතුලිත කිරීම සඳහා අතිරේකය
අත්යවශ්ය මේද අම්ල සපයයි
යොමුව 376 • කරල් 120 ක්
සාරාංශය
ක්ෂණික ආහාරවල පුනර්ජීවනය සහ ගමනේදී ඉක්මනින් ගන්නා ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට අපව දිරිමත් නොකරයි.
සදහටම ආක්ටික් මුහුද මාළු සහ දැල්ලන් තෙල්වල අඩංගු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, EPA (eicosapentaenoic අම්ලය) සහ DHA (docosahexaenoic අම්ලය) වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා Omega-3 පවුලට අයත් වේ. මෙම මේද අම්ල "අත්යවශ්ය" ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද ඒවා සංස්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේදැයි ශරීරය නොදන්නා බැවිනි.
මොළයේ සහ හෘදයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට දායක වන බැවින් ඒවා පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වන අතර සාමාන්ය දර්ශනය පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
ඉලක්කය
හෘදයේ, මොළයේ සහ දර්ශනයේ නිරෝගී ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා.
සංයුක්ත විදුහල්පති
45.91% මාළු තෙල්, 16.69% දැල්ලන් තෙල්, 11.31% අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්.
ප්රතිලාභ
මේද හෝ ලිපිඩ සෑම විටම මිනිස් ආහාර වේලෙහි කොටසක් වී ඇත. සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන මේද තිබේ නම්, සමහරක් ශරීරයට අත්යවශ්ය වේ. මෙම පෝෂණ පවුල පිළිබඳ නොදැනුවත්කම අඩුවෙන් හා අඩුවෙන් පරිභෝජනය කිරීමට අපව පොලඹවන අතර එම නිසා සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය ඇතැම් මේද අඩු කරයි.
මේද අම්ල, ඒවා මොනවාද?
ලිපිඩ සෑදී ඇත්තේ මේද අම්ලවල ප්‍රධාන පවුල් දෙකකින් ය:
- සංතෘප්ත මේද අම්ල ප්‍රධාන වශයෙන් මස් හෝ චීස් වැනි සත්ව මේදවල, එළවළු මේදවල පමණක් නොව, කාර්මික ආහාරවල වැඩි වැඩියෙන් දක්නට ලැබේ. මෙම මේද බොහෝ විට නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ගෙන එයි.
- අසංතෘප්ත මේද අම්ල කාණ්ඩ 2 කට කැඩී යයි: ඔමේගා-9 වැනි මොනොසැටරේටඩ් මේද ප්‍රධාන වශයෙන් ඔලිව් තෙල්වල ද, බහු අසංතෘප්ත මේද වන ඔමේගා-3 සහ 6. ඇතැම් එළවළු තෙල්වල ඔමේගා-3 (ඔලිව්, රැප්සීඩ්, හන, හණ බීජ තෙල්, ආදිය) සහ විශේෂයෙන් මේද මාළු (සැමන්, මැකරල්, හුරුල්ලන්, ආදිය). සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය මෙම අසංතෘප්ත මේද අම්ල "අත්යවශ්ය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ මිනිස් සිරුර ඒවා සංස්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බැවිනි.
ඔමේගා-3 භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
ඔමේගා-3 අතර, විශේෂිත මේද අම්ල ඇත: මේද මාළු, එළවළු තෙල් සහ ඇතැම් හරිත එළවළු වල EPA (eicosapentaenoic අම්ලය) සහ DHA (docosahexaenoic අම්ලය) ඇත.
මෙම අත්යවශ්ය මේද අම්ල නිෂ්පාදනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා ශරීරයට දිනපතා සැපයිය යුතුය. එබැවින් ආහාර වේලෙහි හෝ අතිරේකයේ ඒවා සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම මේද අම්ල සෞඛ්‍යය සඳහා අත්යවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් මොළයේ, හදවතේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට සහ පෙනීම සඳහා.
වත්කම්
Forever Arctic Sea වෙතින් මෙම නව සූත්‍රයේ වැඩි ඔමේගා-3 අඩංගු වේ. එහි මාත්‍රාව EPA (2,5 ගුණයකින් වැඩි) සහ DHA (3,7 ගුණයකින් වැඩි) මත්ස්‍ය සහ දැල්ලන් තෙල්වලට ස්තුති වන්නට බෙහෙවින් වැඩි ය.
>ඔමේගා-3 මාත්රා සහිත මාළු තෙල්
සාගර මේද EPA සහ DHA ගොඩක් අඩංගු "හොඳ මේද" වේ. එබැවින් ඔවුන් සාමාන්ය හෘද ක්රියාකාරිත්වයට දායක වේ. සදහටම ආක්ටික් මුහුදේ ඔමේගා-3 ඉතා හොඳ සැපයුමක් ලබා දෙන වැදගත් මූලාශ්‍රයක් ඇත.
> දැල්ලන් තෙල් ඔමේගා-3 මාත්රා
දැල්ලන් තෙල්වල ඉහළ ඔමේගා-3 අන්තර්ගතයක් ඇත, විශේෂයෙන් DHA. සදහටම ආක්ටික් මුහුදේ නව සූත්‍රයේ දැල්ලන් තෙල් මගින් සපයන ලද ශක්තිමත් කරන ලද DHA මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර එය මොළයේ සහ හදවතේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර සාමාන්ය පෙනීම පවත්වාගෙන යයි.
> ඔලිව් තෙල් ඔලෙයික් අම්ලයේ මාත්රා
ඔලිව් තෙල් මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ලයක් වන ඔලෙයික් අම්ලයෙන් ඉතා පොහොසත් ය.
_________
ශක්තිමත් ලකුණු
මාළු තෙල්වලින් පොහොසත් සූත්රය
ඔමේගා 3 (EPA සහ DHA) වැනි අත්යවශ්ය මේද අම්ල සපයයි.
හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක ක්‍රියාකාරිත්වයේ නිසි ක්රියාකාරිත්වයට දායක වේ
සාමාන්ය පෙනීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ
_________
අත්පොත
