چربی یا لپڈ ہمیشہ سے انسانی خوراک کا حصہ رہے ہیں۔ اگر ایسی چکنائیاں ہیں جو صحت کے لیے اچھی نہیں ہیں تو کچھ جسم کے لیے ضروری ہیں۔ اس غذائی خاندان سے لاعلمی ہمیں کم سے کم استعمال کرنے پر مجبور کرتی ہے اور اس وجہ سے صحت کے لیے ضروری چکنائیوں کو کم کرنے پر مجبور کرتی ہے۔

فیٹی ایسڈ، وہ کیا ہیں؟

لپڈس فیٹی ایسڈ کے دو اہم خاندانوں پر مشتمل ہیں:

-سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ بنیادی طور پر جانوروں کی چربی جیسے گوشت یا پنیر، سبزیوں کی چربی میں پایا جاتا ہے، بلکہ صنعتی تیار کھانوں میں بھی تیزی سے پایا جاتا ہے۔ ان چکنائیوں کی اکثر سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ ضرورت سے زیادہ استعمال ہونے سے یہ خراب کولیسٹرول لاتی ہیں۔

-غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز 2 گروپوں میں تقسیم ہوتے ہیں: مونو ان سیچوریٹڈ چکنائی جیسے اومیگا 9 جو بنیادی طور پر زیتون کے تیل میں پائی جاتی ہیں اور پولی ان سیچوریٹڈ فیٹس جو کہ اومیگا 3 اور 6 ہیں۔ بعض سبزیوں کے تیلوں میں اومیگا 3s (زیتون، ریپسیڈ، بھنگ، flaxseed تیل، وغیرہ) اور خاص طور پر چربی والی مچھلیوں میں (سالمن، میکریل، ہیرنگ وغیرہ)۔ یہ غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز، جو صحت کے لیے ضروری ہیں، کو "ضروری" کہا جاتا ہے کیونکہ انسانی جسم نہیں جانتا کہ ان کی ترکیب کیسے کی جاتی ہے۔

اومیگا 3 کس کے لیے استعمال ہوتے ہیں؟

omega-3s میں، خاص فیٹی ایسڈز ہیں: EPA (eicosapentaenoic acid) اور DHA (docosahexaenoic acid) فیٹی مچھلی، سبزیوں کے تیل اور کچھ سبز سبزیوں میں موجود ہیں۔

یہ ضروری فیٹی ایسڈز جسم کو روزانہ فراہم کیے جانے چاہئیں جو ان کو بنانے کا طریقہ نہیں جانتے۔ اس لیے ضروری ہے کہ انہیں خوراک میں یا سپلیمینٹیشن میں تلاش کیا جائے۔ یہ فیٹی ایسڈ صحت کے لیے ضروری ہیں، خاص طور پر دماغ، دل اور بینائی کے لیے بھی۔

اثاثے

فاریور آرکٹک سی کے اس نئے فارمولے میں زیادہ اومیگا 3 شامل ہیں۔ مچھلی اور سکویڈ تیل کی بدولت EPA (2,5 گنا زیادہ) اور DHA (3,7 گنا زیادہ) میں اس کی خوراک بہت زیادہ ہے۔

اومیگا 3 ڈوزڈ فش آئل

سمندری چربی "اچھی چکنائی" ہوتی ہے جس میں بہت زیادہ EPA اور DHA ہوتے ہیں۔ اس طرح وہ دل کے معمول کے کام میں حصہ ڈالتے ہیں۔ ہمیشہ کے لئے آرکٹک سمندر میں ایک اہم ذریعہ ہے جو اومیگا 3 کی بہت اچھی فراہمی کی اجازت دیتا ہے۔

اومیگا 3 میں ڈوز شدہ سکویڈ آئل

اسکویڈ آئل میں اومیگا 3 کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، خاص طور پر ڈی ایچ اے۔ فارایور آرکٹک سی کے نئے فارمولے میں سکویڈ آئل کے ذریعے فراہم کردہ ڈی ایچ اے کی ایک مضبوط خوراک شامل ہے جو دماغ اور دل کے معمول کے کام کو فروغ دیتا ہے، اور عام بصارت کو بھی برقرار رکھتا ہے۔

زیتون کا تیل اولیک ایسڈ میں ڈوز

زیتون کا تیل اولیک ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے، ایک مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ۔

Gebrauchsanweisung